El verano se acerca y muchas de nosotras queremos eliminar los kilitos de más ganados en Navidad (Y Carnaval, dicho sea de paso).

Personalmente, odio el verano, hace mucho calor y, teniendo la tensión baja y anemia no es fácil de soportar, además, como no puedo ponerme morena, me miran mal si llevo falda en esta época.
Igualmente disfruto de la playa y las piscinas, así que dejare unos tips para perder esos kilitos de más que tanto molestan.

En ayunas.
 · Té o limón diluido en agua tibia.

Desayuno. 
 · Puedes comer lo que quieras, ya que el desayuno es la comida más importante del día y la comida que se digerirá más rápido.

Almuerzo.
 · De nuevo lo que quieras, yo no hago una dieta definida, como lo que quiero en el desayuno y almuerzo, ya que hago ejercicio después de ambas.

Cena. 
 · Proteínas. Las proteínas son lo que mejor se digiere por la noche, así que carne, pescado, huevo, queso. Eso sí, no mezclarlo con carbohidratos.


Ejercicio. 
Mañana: Body balance (Esto mezcla Yoga, Tai chi y Pilates), una hora.
Tarde: Baile, una hora y media o dos.

Por supuesto, vosotros podéis hacer el ejercicio que más os guste, no es necesario que sigáis lo que yo hago.
El mínimo de calorías que se deben ingerir al día son 1200, aunque, no sé cómo, yo sólo llego a 1000, estoy intentando aumentarlas, pero parece que no llego.
¡No olvidéis que debéis beber dos litros de agua al día para permanecer hidratados!


Y esos son mis tips ~ Espero que os sirvan, si ha funcionado dejádmelo saber por favor, aquí en mi instagram o mi twitter ^^